Tai Chi Chuan

~ Tai Chi leert je niet hoe je een tegenstander kunt overwinnen. In plaats daarvan werk je om je ego te overwinnen en in harmonie met je tegenstander te bewegen. […] Tai Chi is een levensfilosofie, door middel van training, om een ​​gecentreerde, evenwichtige en harmonieuze persoon in alle situaties te zijn. ~

Wee Kee-Jin

Tai Chi Chuan als krijgskunst

  • met haar vorm, Yang-stijl van Cheng Man Ching; ononderbroken bewegingspatronen, hier overgebracht in de verfijnde vorm van meester Huang Sheng-Shyan
  • met partneroefeningen, zoals »voelende handen« bekend als »Pushing Hands«


Als je niet wilt omvallen, moet je blijven staan.
Wijsheid van Johan Cruijff (Nederlandse voetballer)

Wij als rechtopstaanders op twee benen kunnen het gegeven van de zwaartekracht het beste gebruiken door stevig/zwaar/standvastig aan de onderkant te zijn en licht/meegaand/innemend van boven. Door Tai Chi leer je hoe je je centrale as van top tot teen overeind kunt houden wanneer daaraan getornd wordt. Het belangrijkste principe is ontspanning. In eerste instantie heffen we onnodige spanningen in het lichaam op. Je leert technieken om steeds beter te ontspannen en om ook onverwacht van buiten komende energie/kracht op te nemen en terug te sturen. Je kijkt meer en beter naar binnen. Bovendien leer je om de tegenstander van zijn of haar zwaartekracht te bevrijden, oftewel de grond onder de voeten weg te halen. Brute kracht en agressie zijn uit den boze. Alles gebeurt vanuit alerte ontspanning, vanuit gefocuste energiestromen.

Het systeem van meester Huang Sheng-Shyan

In de Tai Chi-stijl van Master Huang Sheng-Shyan zijn er drie fasen:

  • Ontspan: mentaal en fysiek – dit leidt nog niet tot een reactie in het lichaam.
  • Laat los: het mentale zinken onder de voeten in de aarde. Dat betekent: de energie opladen of »energie in de grond sturen«.
  • Release: door de voeten te ontspannen, komt de energie terug (in je eigen lichaam) en wordt dan naar het kruintje »gestuurd«.

Chi Actief werkt met het systeem van Master Huang Sheng-Shyan zoals doorgegeven door Wee Kee Jin.

Pushing Hands

Het oorspronkelijke woord Tui Shôu betekent eigenlijk »voelende handen«. In Pushing Hands worden de verschillende partneroefeningen ook wel patterns genoemd. Hier leer je het toepassen van de principes die je ook in de »vorm« oefent waaronder het fysieke en centrale as van de partner via je handen te voelen. Op het moment dat de partner niet met zijn centrale as in zijn voeten verbonden is, kun je hem uit balans »duwen – pushen«.

~ Tai Chi Chuan is een kunst waarbij de tegenstander wordt verslagen met interne (zachte) kracht, Chi – en niet met gespierde (ruwe) kracht. ~


Chi Kung, een systeem van gezondheidsoefeningen

De eenvoudige oefeningen kunnen staand of zittend worden gedaan. Hierbij ligt de aandacht voornamelijk bij de ademhaling die de beweging leidt.

  • de 5 Relaxing Exercises van meester Huang Sheng-Shyan
  • werken met de 5 Elementen: Water, Vuur, Hout, Aarde en Metaal
  • de 8 Brokaten; Zijde oefeningen, ook wel Bagua genoemd
  • Tijgers & Draken, actieve Chi oefeningen

~ Chi Kung, verschillende concentratie- ademhalings- en lichaamsoefeningen die de stroom van vitale Chi energie activeren. ~